Sağlıklı bir ilişki, her iki partnerin de duygusal, fiziksel ve psikolojik ihtiyaçlarının karşılandığı, saygı, anlayış ve güvene dayalı ilişkidir. Sağlıklı ilişki için bireylerin birbirini desteklediği, kendini özgürce ifade ettiği, birbirine saygı duyduğu ve birbirini değerli hissettirdiği ortamlar oluşturulması gerekir.
- Karşılıklı Saygı: Her iki taraf da birbirinin duygularına, fikirlerine, sınırlarına ve tercihlerine saygı duymalıdır (1).
- Güven: İlişkide karşılıklı güven ortamı oluşturmak çok önemlidir (2).
- Açık İletişim: Açık ve dürüst iletişim, bir ilişkideki sorunları veya anlaşmazlıkları çözmede kilit bir unsurdur (3).
- Bağımsızlık: Her iki partner de yalnız kalabilmeli ve kendi çıkarlarına sahip olmalıdır. Bu, kişisel özerklik ve bağımsızlık duygusunu teşvik eder (4).
- Eşitlik: Bir ilişkide karar verirken her iki partnerin de düşünceleri ve duyguları dikkate alınmalıdır (5).
- Çözüm Odaklı Yaklaşım: İlişkideki problemler karşısında karşı tarafı suçlamak yerine çözüm odaklı, problem çözücü bir bakış açısı geliştirmek ilişkinin sağlıklı yapısını destekler (6).
- Fiziksel ve Duygusal Güven: İlişkideki her iki tarafın da birbirine karşı destekleyici, şiddetten arındırılmış ve güvenli bir ortam sağlaması sağlıklı ilişki için önemlidir (7).
Bu özellikler, bir ilişkinin sağlıklı olması için dikkat edilmesi gereken unsurlardandır. Fakat her ilişki farklıdır ve ilişkinin dinamiklerini anlayabilmek adına duygusal ihtiyaçları ve bireylerin değerlerini göz önünde bulundurarak hareket etmek gerekir.
İlişkide karşılaşılan ve üstesinden gelinmesinde zorlanılan durumlarda bir uzmandan destek alınması önerilir.
KAYNAKÇA
- Rusbult, C. E., & Van Lange, P. A. (2003). Interdependence, interaction, and relationships. Annual review of psychology, 54(1), 351-375.
- Holmes, J. G. (1981). The exchange process in close relationships: Microbehavior and macromotives. In M. J. Lerner & S. C. Lerner (Eds.), The justice motive in social behavior (p. 261–284). Academic Press.
- Knapp, M. L., & Daly, J. A. (Eds.). (2011). The SAGE Handbook of Interpersonal Communication. SAGE.
- Feeney, B. C. (2007). The dependency paradox in close relationships: Accepting dependence promotes independence. Journal of Personality and Social Psychology, 92(2), 268.
- Peplau, L. A., & Perlman, D. (Eds.). (1982). Loneliness: A sourcebook of current theory, research and therapy. John Wiley & Sons.
- Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (2000). The timing of divorce: Predicting when a couple will divorce over a 14‐year period. Journal of Marriage and Family, 62(3), 737-745.
- Dutton, M. A., & Goodman, L. A. (2005). Coercion in intimate partner violence: Toward a new conceptualization. Sex roles, 52(11-12), 743-756.