İnsanlar arasındaki ilişkiler, hayatımızın en değerli ve anlamlı yönlerinden biridir. Aile, arkadaşlar, romantik ilişkiler ve iş ilişkilerinden her biri insan deneyimimizin temelini oluşturur.
İlişki doyumu, bir ilişkiden ne beklediğimizi ve bu beklentilerin gerçekleşip gerçekleşmediğini anlamamıza yardımcı olur. Bu durum dürüst iletişim, anlayış, saygı ve empati gerektirir. İlişki doyumunu artırmak için ilk olarak dürüst ve açık bir iletişime ihtiyaç vardır. Ayrıca eşlerin birbirine zaman ayırması ilişkiyi besler. İletişim süresince birbirimizin farklılıklarını kabul etmek ilişki doyumunu arttırır (1,2,3).
Her zaman için eşlerin birbirine karşılıklı saygısı her iki tarafın da mutlu ve sağlıklı bir ilişki yaşamasını sağlar.
Karşımızdaki insanın hislerini anlamak ve desteklemek ilişkimizi daha da güçlü kılar.
- İletişim: Dürüst ve açık iletişim, bir ilişkinin temelidir. Duygularınızı paylaşmak ve partnerinizin hislerini anlamak ilişkinizi güçlendirir.
- Zaman: Birbirinize zaman ayırmak ilişkiyi besler. Kaliteli zaman geçirmek, bağlarınızı güçlendirir.
- Anlayış: Partnerinizin farklılıklarını kabul etmek ve onları anlamak ilişki doyumunu artırır.
- Saygı: Karşılıklı saygı, her iki tarafın da mutlu ve sağlıklı bir ilişki yaşamasına yardımcı olur.
- Empati: Partnerinizin hislerini anlamak ve desteklemek, ilişkinizi daha güçlü kılar (4).
Unutmayın ki ilişkilerde sürekli bir çalışma ve öğrenme süreci vardır. İlişki doyumunu artırmak için çaba sarf etmek, uzun vadeli mutluluk ve memnuniyetin anahtarıdır.
KAYNAKÇA
- Fincham, F. D., & Beach, S. R. (2006). Relationship satisfaction. The Cambridge handbook of personal relationships, 2.
- Rosen‐Grandon, J. R., Myers, J. E., & Hattie, J. A. (2004). The relationship between marital characteristics, marital interaction processes, and marital satisfaction. Journal of counseling & Development, 82(1), 58-68.
- Du Plooy, K., & De Beer, R. (2018). Effective interactions: Communication and high levels of marital satisfaction. Journal of Psychology in Africa, 28(2), 161-167.
- Arumugam, A., Shanmugavelu, G., Balakrishnan Parasuraman, P., Ariffin, K., & Kanapathy, K. EFFECTIVE COMMUNICATION SKILLS AMONG MARRIED COUPLES: AN OVERVIEW.