Çocuktaki yeme sorunu veya seçici yemek yeme durumları fiziksel ve psikolojik sorunlar yaratabilir. Bu durumlar her çocuk için farklı sebeplerle ortaya çıkabilir ve sorunların altında yatan nedenler farklı kaynaklardan oluşabilir.
Aşağıda çocuklardaki yemek yeme sorunlarına karşı alınabilecek birtakım önlemler ve davranış düzenlemeleri verilmiştir.
- Sabırlı Olmak: Bu süreçte sabırlı olmak, çocuğu yemesi için zorlamamak önemlidir. Çünkü zaman içerisinde çocukların yeme alışkanlıkları değişebilir ve uyum sağlamaları vakit alabilir (1).
- Ortamın Düzenlenmesi: Stres, yeme sorununda önemli bir faktördür. Çocuğun yemek yediği ortamın düzenlenip dikkat dağıtıcı öğelerin azaltılarak daha rahat bir yeme ortamının sunulması bu eylemin daha az stres verici olmasına yardımcı olabilir (2).
- Model Olmak: Araştırmalara göre ebeveynlerin yemek yeme durumları çocukları etkilemektedir. Bu sebeple ailedeki diğer kişilerin sağlıklı bir rutinde ve sağlıklı besinlerle beslenerek davranış göstermeleri çocuklar için iyi bir örnek teşkil edebilir (3).
- Yemeklere Pozitif Yaklaşım: Yiyecekleri eğlenceli hale getirmek bu noktada faydalı olabilir. Yemekte ne olduğunu hikayeleştirerek anlatmak ‘Süper güçlü ıspanak’ ya da ‘hızlı koşan havuçlar’ gibi yaratıcı anlatımlar çocuğun yemeklere karşı ilgisini arttırabilir (1).
- Düzenli Yemek Saatleri Oluşturmak: Yemek ve atıştırmalıklar her gün düzenli ve aynı zaman diliminde olması çocuğun vücudunu ve açlık, tokluk sinyallerini tanıyıp anlamaya başlamasına yardımcı olabilir (4).
- Porsiyon Kontrolü: Porsiyonun büyük olması çocuğun gözünde zorlu bir durum yaratıp onu yemekten soğutabilir. Bu sebeple küçük porsiyonlar sunup onun rahat yemek yemesi ve daha fazla istemesine zemin hazırlayabilirsiniz (4).
- Yemeğe Katılım Sağlamak: Yemekleri hazırlarken çocukları da bu sürece dahil etmek onun yiyeceklerle daha fazla zaman geçirmesini ve ilgisini arttırabilir (5).
- Uzmanlara Danışmak: Eğer ki çocuğunuzun yemek yeme sorunu ciddi bir durum teşkil etmeye başladıysa (büyüme geriliği, önemli beslenme eksiklikleri vs.), bir uzmandan yardım almak konusunda gecikmemeniz önerilir (6).
KAYNAKÇA
- AAP. (2019). “Preventing Obesity and Eating Disorders in Adolescents”. Pediatrics, 138(3): e20161649.
- AAP. (2020). “Starting Solid Foods”. [Online] Available at: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx [Accessed 04 November 2023].
- Birch, L. L., & Fisher, J. O. (1998). Development of eating behaviors among children and adolescents. Pediatrics, 101(3), 539-549.
- Rolls, B. J., Engell, D., & Birch, L. L. (2000). Serving portion size influences 5-year-old but not 3-year-old children’s food intakes. Journal of the American Dietetic Association, 100(2), 232-234.
- Hendy, H. M., & Raudenbush, B. (2000). Effectiveness of teacher modeling to encourage food acceptance in preschool children. Appetite, 34(1), 61-76.
- Kerwin, M. E. (1999). Empirically supported treatments in pediatric psychology: Pediatric feeding disorders. Journal of Pediatric Psychology, 24(3), 193-214.