Herkes için sevdiği insanlarla kaliteli vakit geçirmek mutluluk verici ve tatmin edicidir. Aynı zamanda stresi azaltmak, duygusal bağları kuvvetlendirmek ve yaşam doyumunun artması için de kaliteli zaman geçirmek önemli bir durumdur.
Duygusal Bağları Kuvvetlendirmek: Kaliteli vakit geçirmek, sevdiklerinizle daha güçlü ve derin bağlar kurmanıza yardımcı olarak duygusal ve psikolojik olarak daha iyi olmanıza katkı sağlar (1).
Stresi Azaltmak: Bireylerin etrafında destekleyici kişiler olması ve onlarla kaliteli zaman geçirebilmeleri stres seviyelerini azaltır ve rahatlamalarına yardımcı olur (2).
İyi Hissedilmesini Sağlamak: Beyindeki mutluluk ve ödül merkezleri kaliteli vakit geçirdiğimizde aktif hale gelebilir. Yapılan beyin taramaları birlikte bir aktivite yapmanın, gülümsemenin mutluluk hissiyle alakalı olduğunu göstermiştir (3).
Duygusal Destek: Bireyin sevdikleriyle iletişim kurması, sorunlarını paylaşması duygusal olarak rahatlama sağlamasına ve daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. Bu noktada yine kişinin sevdikleriyle geçirdiği bölünmeyen dikkatli zaman etkilidir (1).
Kişisel Gelişim: Kaliteli vakit geçirmek sizin kişisel gelişiminize de katkıda bulunabilir. Etrafınızdakilerle iletişim kurduğunuzda yeni şeyler fark edebilir ve yeni deneyimler kazanarak gelişiminize katkı sağlayabilirsiniz (2).
KAYNAKÇA
- Diener, E., & Seligman, M. E. (2002). Very happy people. Psychological Science, 13(1), 81-84.
- Cohen, S., & Wills, T. A. (1985). Stress, social support, and the buffering hypothesis. Psychological Bulletin, 98(2), 310-357.
- Harbaugh, W. T., Mayr, U., & Burghart, D. R. (2007). Neural responses to taxation and voluntary giving reveal motives for charitable donations. Science, 316(5831), 1622-1625.